반응형 당뇨에 나쁜음식1 당뇨병에 나쁜 음식: 피해야 할 식품과 그 이유 당뇨병 관리를 위해서는 혈당 수치를 급격히 상승시키거나 인슐린 저항성을 증가시키는 음식을 피하는 것이 중요합니다. 이러한 음식들은 당뇨병 환자의 건강을 악화시킬 수 있으며, 합병증 발생 위험을 높일 수 있습니다. 이번 글에서는 당뇨병에 나쁜 음식들과 그 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 고당지수(GI) 음식 정제된 탄수화물 정제된 탄수화물은 당지수가 높아 섭취 후 혈당 수치를 급격히 상승시킬 수 있습니다. 대표적인 정제된 탄수화물로는 흰 빵, 흰 쌀, 파스타, 베이글 등이 있습니다. 이들 음식은 섬유질이 부족하여 소화가 빠르고, 혈당 조절에 부정적인 영향을 미칩니다. 이러한 음식을 자주 섭취하면 혈당 스파이크를 유발하여 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있습니다. 당분이 많이 들어간 음식 케이크, 쿠키,.. 2024. 7. 16. 이전 1 다음 반응형
