반응형 러너스 하이란1 러너스 하이(Runner’s High)란? : 달리기에서 얻는 행복한 순간 러너스 하이란? 러너스 하이(Runner’s High)는 달리기나 다른 형태의 유산소 운동을 할 때 느낄 수 있는 쾌감과 행복감을 말합니다. 이 현상은 운동을 일정 시간 이상 지속했을 때 발생하며, 마치 “고양된 상태”나 “행복감”을 느끼게 됩니다. 러너스 하이는 주로 장거리 달리기에서 보고되지만, 사이클링, 수영 등 다른 유산소 운동에서도 경험할 수 있습니다. 운동을 즐기는 사람들이라면 한 번쯤 경험해 보고 싶은 순간일 것입니다.러너스 하이의 원인 러너스 하이의 정확한 원인은 완전히 규명되지 않았지만, 여러 연구들이 이를 설명하기 위해 다양한 생리적, 심리적 요인을 제시하고 있습니다. 주요 요인으로는 다음과 같습니다: 1. 엔돌핀: 운동 중에 뇌에서 분비되는 자연 진통제인 엔돌핀이 러너스 하이의 주요 .. 2024. 7. 17. 이전 1 다음 반응형
