무기질이란? : 종류와 역할, 부족 증상, 섭취 방법 자세히 알아보기
무기질은 우리 몸에서 다양한 생리적 기능을 수행하는 데 필수적인 영양소입니다. 무기질은 신체의 구조적 요소를 형성하고, 효소의 활성화, 신경 자극 전달, 근육 수축 등을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 무기질의 종류와 역할, 섭취 방법, 그리고 부족할 때 나타나는 증상에 대해 자세히 알아보겠습니다.무기질이란? 무기질은 인체에 필요한 주요 영양소로, 주로 음식과 물을 통해 섭취됩니다. 우리 몸은 다양한 무기질을 필요로 하며, 이들은 각기 다른 역할을 수행합니다. 무기질은 크게 다량 무기질(macrominerals)과 미량 무기질(trace minerals)로 나눌 수 있습니다. 다량 무기질은 체내에서 비교적 많은 양이 필요한 무기질이며, 미량 무기질은 상대적으로 적은 양이 필요합니다. 주요..
2024. 7. 17.
