열량: 개념, 필요성, 섭취 및 관리 방법, 열량 단위 환산표
열량은 우리가 섭취하는 음식에서 얻는 에너지로, 신체의 다양한 기능을 수행하는 데 필수적입니다. 이번 글에서는 열량의 개념, 필요성, 일일 섭취 권장량, 열량이 높은 음식과 낮은 음식, 열량 관리 방법 등에 대해 알아보겠습니다.열량의 개념 열량은 에너지의 단위로, 우리가 섭취하는 음식에서 얻는 에너지입니다. 이는 신체 활동, 체온 유지, 소화, 신진대사 등 여러 신체 기능을 수행하는 데 사용됩니다. 열량은 주로 칼로리(cal) 또는 킬로칼로리(kcal)로 측정되며, 1 킬로칼로리는 1,000 칼로리에 해당합니다. 열량의 필요성 열량은 신체 기능을 유지하고 활동을 수행하는 데 필수적입니다. 다음은 열량이 필요한 주요 이유입니다: • 기초 대사율(BMR): 신체가 생존을 위해 최소한으로 필요한 에너지 양입니..
2024. 7. 26.
