반응형 호박1 호박: 영양 성분 및 칼로리, 효능, 섭취 방법, 주의사항 꼭 알아두세요 호박은?호박(Pumpkin)은 맛있고 다채로운 요리에 사용되는 채소로, 다양한 영양소와 건강 효능을 지니고 있어 슈퍼푸드로 불립니다. 이번 글에서는 호박의 영양 성분, 주요 건강 효능, 섭취 방법 및 주의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다.영양 성분 호박은 저칼로리 식품으로, 100g당 약 26칼로리를 제공하며, 다량의 비타민과 미네랄을 포함하고 있습니다. 주요 성분은 다음과 같습니다: • 비타민 A: 시력 보호와 면역력 강화 • 비타민 C: 면역력 증진과 항산화 효과 • 비타민 E: 피부 건강과 항산화 효과 • 칼륨: 혈압 조절과 심장 건강 • 섬유질: 소화 촉진과 변비 예방 • 베타카로틴: 항산화 작용과 피부 건강 주요 효능 1. 시력 보호 호박에는 비타민 A와 베타카로틴이 풍부하여 시력을 보호하는 데.. 2024. 7. 12. 이전 1 다음 반응형
