반응형 치아씨드 효능1 치아씨드란? :영양성분, 효능, 먹는 방법 , 주의사항 알아보기 치아씨드란? 치아씨드는 Salvia hispanica L. 식물에서 나오는 작은 검은색 또는 흰색 씨앗입니다. 이 식물은 중미가 원산지로, 아즈텍과 마야 문명에서는 치아씨드를 주식으로 사용했습니다. 치아씨드는 건강에 좋은 영양소가 풍부하여 현대에서도 많은 사람들이 즐겨 섭취하는 슈퍼푸드로 자리 잡았습니다. 이번 글에서 치아씨드에 대해서 자세히 알아보겠습니다.1. 높은 영양가 치아씨드는 작지만 매우 영양가가 높습니다. 단 1온스(약 28그램 또는 2테이블스푼) 치아씨드에는 다음과 같은 영양소가 포함되어 있습니다: • 칼로리: 138 • 단백질: 4.7g • 지방: 8.7g • 알파-리놀렌산(ALA): 5g • 탄수화물: 11.9g • 섬유질: 9.8g • 칼슘: 일일 권장 섭취량(DV)의 14% • 철: .. 2024. 7. 17. 이전 1 다음 반응형
